义务教育 推拿术：休养胃病与十二指肠溃疡的灵验方法

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胃病与十二指肠溃疡都属于慢性消化系统疾病，中医将其归为“胃脘病”鸿沟。这类疾病在浅近生计中相配常见，除了饮食不划定、欠妥进食等身分外，思想包袱过大也与发病密切关系，常给患者带来诸多困扰。

连年来，奉行解说，此推拿术来应答这类疾病，服从显赫。这套方法最大的上风在于操作方便，除了推背这一手法需要他东说念主扶持完成外，其余操作患者皆可自行在家进行。而况，该气功推拿术适用鸿沟较广，不仅对胃病和十二指肠溃疡有疗效，关于腹胀、胃神经官能症等消化系统病症也能起到一定的缓解与休养作用。底下为您详备先容具体的操作方法：

一、概括推拿法

1. 按穴：患者需危坐在椅子上，双臂当然下垂，全身肌肉消弱，双肩轻轻向内抓住。施术者坐在患者肉体前侧，应用拇指指腹，步骤精确按压天突、灵墟、巨阙、中脘、天枢等穴位。按压过程中，患者要伙同进行深呼吸。每当患者向外呼气，胸部当然下千里时，施术者便按压穴位1次。每个穴位都按此经由操作，患者完成9次深呼吸，施术者对应按压9次。需要扎眼的是，灵墟和天枢这两个穴位，在东说念主体驾驭两侧各有一个，施术者可同期用拇指与食指，分歧对驾驭两侧的穴位进行按压。

2. 揉中脘：患者保持端庄、当然的呼吸情状。施术者将拇指指峰遗弃在患者的中脘穴位处，按照顺时针见地柔柔地揉动400至500下。揉动初期，速率要稍慢一些，力度也要较轻，随后渐渐加速揉动速率，让患者更好地恰当。

3. 揉腹：这一要道患者不错自行操作。隔着一层内衣，患者将手掌遗弃在腹部，以肚脐为中心，先按照顺时针见地，缓缓地进行环状推拿，动弹200至300圈；接着，再按照逆时针见地重叠相同的动作，推拿200至300圈。通过这么有划定的揉腹，促进腹部气血运行。

4. 推背：患者保持坐姿，肉体不要粗拙徬徨。施术者站在患者背后，隔着衣物开展操作。施术者率先用拇指沿着患者背部的脊椎骨，自上而下轻轻按压3至5遍；然后，用拇指与食指，拿合手脊椎骨两旁的肌肉，相同重叠操作3至5遍；终末，将掌心贴在患者背部脊椎骨处，快速搓动30至50下。推背这一手法不仅大概增进患者的食欲，还有助于缓解肉体疲困，散伙体内冷气，晋升肉体的温热感。

5. 行为取穴：上肢登第手三里、内关、合谷这三个穴位；下肢则登第足三里穴位。关于手三里穴位，施术者用拇指进行按揉；合谷和足三里穴位，秉承拇指掐揉的花样；内关穴位较为出奇，施术者需用中指进行勾点，并轻轻摇振，直至患者在这些穴位处产生酸、胀、麻等得气感。每个穴位的施术时代应保持在半分钟驾驭，确保患者能彰着感受到穴位处的酸胀感。

二、自我转气法

当患者胃部突发苦处时，可尝试应用自我转气法来缓解。具体操作设施如下：患者集结扎视力，通过意念指引体内气味运行。男性患者先按照逆时针见地转气36圈，即从左肋部初始，缓缓提气，再向右边迟缓开释，提气的力度由微小渐渐变强；完成逆时针转气后，接着按照顺时针见地转气24圈，此时提气力度则从强渐渐减弱。在转气过程中，患者不错将手跟着转气的见地在空中轻轻划圈，借助手部动作扶持指引气味顺畅运行。而女性患者的转气要领与男性相背，先顺时针转气36圈，再逆时针转气24圈 。

【扎眼事项】

在应用气功推拿术时，手法力度的掌控尤为重要。要严格罢免由轻到重的原则，循序渐进地增多力度，既不可使劲过轻，导致无法达到推拿服从，也不可使劲过猛，以免给患者形成无谓要的苦处或毁伤。揉中脘与揉腹这两种操作方法，较为简陋易行，患者只须有稳定时代，随时都不错进行。恒久对持这两种方法义务教育，不仅大概灵验改善胃病关系症状，关于练民风功的东说念主群而言，还能在一定进程上晋升自己的气功功力。 

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