黑丝 探花 黑豆：会煮黑豆水，滴滴齐珍稀！一消积食、二清内热、三强免疫，孩子长高又长个！

裴裴吃好意思食2025年04月03日 17:30湖北7东谈主黑丝 探花

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裴裴吃好意思食

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    眷注 ↑ 裴裴吃好意思食，每天更新养生好意思食。

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黑豆水是一谈传统的饮品，不错每天适量的饮用，能补充养分也有助于增强体格的抵牾力。

春天季节干燥，喝黑豆水还不错降虚火，这么不会感到口干舌燥了。底下就来教全球几种黑豆水的作念法！

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养生

黑豆水

我一到春天嘴唇就容易起皮，不外每次喝黑豆水就能好，喝完喉咙不干不痒。第二天起床眼睛也遏抑易发涩。

💡【小贴士】

· 炒豆的时辰撒一把粗盐沿路炒，更好领域火候

· 喝剩的豆水冻成冰块，不错用来解暑

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👩‍🍳【食材】📍：

黑豆80克、矿泉水1200毫升

🍲【作念法】

1. 黑豆冷冻一下再晾一个小时，比及表皮皱皱时用铁锅干炒

2. 中火炒到豆皮爆开，懒散香味时就关火

3. 炒豆的时辰往砂锅内部倒冷水，开大火煮沸转文火焖一会

4. 关火前2分钟开盖煮，挥发弥漫的水汽

5. 煮好的黑豆水装在保温壶内部，4小时内喝完风仪最好

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养生

黑豆枸杞水

年齿大了之后是不是常常的掉头发，我姑妈即是喝多样黑豆水，当今发根摸着齐塌实了。坚握喝差未几两周的时辰，梳头时头发齐掉的少了。

💡【小贴士】

· 焙豆时放颗八角沿路炒

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👩‍🍳【食材】📍：

黑豆120克、枸杞15克、黄冰糖20克、水800毫升

🍲【作念法】✏️：

1. 黑豆冷冻一下再拿出来，用铁锅干焙比及表皮裂开就行了

2. 焙好的豆子再放在水里泡20分钟

3. 把黑豆倒在砂锅内部，往内部倒冷水浸过三指高差未几，开大火煮沸后转文火

4. 煮35分钟后撒枸杞，加冰糖，再用力搅拌

5. 盛到碗里撒极少炒黑芝麻，连汤带豆趁热吃成果最好

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养生

山药黑豆水

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昨天晚上吃完饭我肚子就有点胀，还约束的打嗝然后就喝了这个黑豆水，喝完打嗝顺畅多了。常常喝颜料也会好一些。

💡【小贴士】

· 煮水的时辰放根竹签在锅里，能退缩汤水倏得承诺溢出来

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👩‍🍳【食材】📍：

黑豆25克、山药20克、苹果150克、矿泉水800毫升

🍲【作念法】✏️：

1. 黑豆用铁锅干炒，把豆皮炒到裂开就行了

2. 山药削皮后泡在水里差未几格外钟，切成薄片晾干

3. 苹果带皮切成块，在砂锅底层码上炒豆和山药片，再往内部倒冷水

 4. 大火煮开撇去浮沫，转文火倒入苹果块，煮差未几25分钟

5. 关火前开盖煮一会，滤出的豆子啊不错用烤盘烤手脚念零食

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养生

金银花黑豆水

凡俗常常吃辣的东谈主就容易上火，一吃暖锅后牙龈就发胀，喝这个“黑豆二花茶”就不碍事了。搭上菊花喝起来喉咙寂静多了，还能缓解嘴角起泡。

💡【小贴士】

· 用长柄木勺贴着壶壁搅拌，能让茶汤浓度更均匀

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👩‍🍳【食材】📍：

黑豆30克、胎菊3克、金银花2克、矿泉水700毫升

🍲【作念法】✏️：

1. 黑豆洗干净，不错泡一下水

2. 铁锅不放油径直中火干炒黑豆，豆皮爆开飘出焦香立即关火

3. 炒豆加冷水入玻璃壶，煮沸转小火煮12分钟滤出豆汤

 4. 豆汤晾至80℃时参加菊花和金银花，加盖焖泡6分钟

5. 滤茶时用双层纱布包裹花朵，轻轻挤压出花瓣精华

6. 煮过的黑豆铺烤盘，120℃烘40分钟造成脆豆当零嘴

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